"рддреГрддреАрдп рддреНрд░реИрдорд╛рд╕рд┐рдХрд╛рдЪреНрдпрд╛ рдпрд╛ рдкрд░рд┐рдкрдХреНрд╡ рдЖрдгрд┐ рдЕрдВрддрд┐рдо рдЯрдкреНрдкреНрдпрд╛рдд рдЖрдкрд▓реЗ рд╕реНрд╡рд╛рдЧрдд!"
рдЖрдпреБрд░реНрд╡реЗрджрд╛рдиреБрд╕рд╛рд░, рд╣рд╛ рдХрд╛рд│ рдорд╛рддрд╛ рдЖрдгрд┐ рдмрд╛рд│рд╛рдордзреАрд▓ 'рдУрдЬ' (рдЬреАрд╡рдирд╢рдХреНрддреА) рд╕реНрдерд┐рд░ рд╣реЛрдгреНрдпрд╛рдЪрд╛ рдЕрд╕рддреЛ. рдЖрддрд╛ рд╡реЗрд│ рдЖрд╣реЗ рд╕реБрдЦрдкреНрд░рд╕реВрддреАрд╕рд╛рдареА рд╢рд░реАрд░ рдЖрдгрд┐ рдорди рд╕рдЬреНрдЬ рдХрд░рдгреНрдпрд╛рдЪреА. рдпреЛрдЧреНрдп рдЖрдпреБрд░реНрд╡реЗрджрд┐рдХ рдкрд░рд┐рдЪрд░реНрдпрд╛, рд╣рд▓рдХреЗ рдпреЛрдЧрд╛рд╕рдиреЗ рдЖрдгрд┐ рд╕рдХрд╛рд░рд╛рддреНрдордХ рд╡рд┐рдЪрд╛рд░рд╛рдВрдиреА рдЖрдкрдг рд╣рд╛ рдХрд╛рд│ рдЕрдзрд┐рдХ рдЖрдирдВрджрджрд╛рдпреА рдЖрдгрд┐ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рдд рдмрдирд╡рдгрд╛рд░ рдЖрд╣реЛрдд. рдПрдХрд╛ рдирд╡реНрдпрд╛ рдЖрдгрд┐ рд╕реБрдВрджрд░ рдЬрд┐рд╡рд╛рдЪреНрдпрд╛ рд╕реНрд╡рд╛рдЧрддрд╛рд╕рд╛рдареА рддреБрдореНрд╣реА рдШреЗрдд рдЕрд╕рд▓реЗрд▓реНрдпрд╛ рдпрд╛ рд╕рддреНрдХрд╛рд░реНрдпрд╛рдд рдЖрдореНрд╣реА рддреБрдордЪреЗ рд╕рд╛рдХреНрд╖реАрджрд╛рд░ рдЖрд╣реЛрдд. рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ рдирд┐рд░реЛрдЧреА рдЖрдгрд┐ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рдд рдорд╛рддреГрддреНрд╡рд╛рд╕рд╛рдареА рдЦреВрдк рдЦреВрдк рд╢реБрднреЗрдЪреНрдЫрд╛!
ЁЯзШ рд╢реНрд╡рд╕рди рддрдВрддреНрд░ (Breathing exercises)
ЁЯОз рдзреНрдпрд╛рди рд╡ рдордВрддреНрд░
ЁЯТб рдкреНрд░рд╕реВрддреАрдкреВрд░реНрд╡ рддрдпрд╛рд░реА рдорд╛рд░реНрдЧрджрд░реНрд╢рди
ЁЯУЦ рд╕рдХрд╛рд░рд╛рддреНрдордХ рдХрдерд╛
рдкреНрд░рд╕реВрддреАрд╕рд╛рдареА рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рддрдпрд╛рд░реА рд╣реЛрддреЗ
рдЖрддреНрдорд╡рд┐рд╢реНрд╡рд╛рд╕ рд╡рд╛рдврддреЛ
рдЖрдИ-рдмрд╛рд│ bonding рдЕрдзрд┐рдХ рдордЬрдмреВрдд рд╣реЛрддреЗ
ЁЯСЙ тАЬрдЖрддреНрдорд╡рд┐рд╢реНрд╡рд╛рд╕рд╛рдиреЗ рдорд╛рддреГрддреНрд╡рд╛рдЪрд╛ рдкреНрд░рд╡рд╛рд╕ рдкреВрд░реНрдг рдХрд░рд╛тАЭ